Rozszerzanie diety u niemowląt – to trzeba wiedzieć

Dzisiejszy wpis poświęcimy rozszerzaniu diety.

• Kiedy zacząć?
• Ile posiłków na początek podawać dziecku?
• Co z karmieniem piersią i/lub butelką podczas rozszerzania diety? 
• Czy kolejność wprowadzania produktów ma znaczenie?

Tego wszystkiego się dzisiaj Państwo dowiecie!

Kiedy zacząć przygodę z rozszerzaniem diety?

Według Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci, „wprowadzenie produktów uzupełniających należy rozpocząć, kiedy niemowlę wykazuje umiejętności rozwojowe potrzebne do ich spożywania, zwykle nie wcześniej niż od 17 tyg. (początek 5 m.ż.) i nie później niż w 26 tyg. (początek 7 m.ż.)”.

Niezbędna okazuje się tu obserwacja dziecka. Możemy zadać sobie pytania, czy dziecko:

– wyciąga rączki w stronę jedzenia?

– interesuje się posiłkami spożywanymi przez domowników?

– ma gotowość motoryczną do spożywania posiłków innych niż mleko?

– potrafi kontrolować ruchy głowy i szyi?

– potrafi stabilnie siedzieć? (dzieci, które nie siedzą samodzielnie, karmimy w pozycji bokiem na kolanach rodzica lub prosimy o opinię fizjoterapeutę odnośnie możliwości karmienia w krzesełku).

Ile posiłków podawać dziecku?

6-8 miesiąc – 2-3 posiłki dziennie;

9-11 miesiąc – 3-4 posiłki plus ewentualnie 1-2 przekąski dziennie;

12-24 miesiąc – 3-4 posiłki plus 1-2 przekąski dziennie.

Posiłki, które podajemy na początku rozszerzania diety niemowlakom są posiłkami uzupełniającymi. Musimy pamiętać, że nadal podstawę żywienia stanowi mleko.

Kiedy podawać posiłek uzupełniający?

Na początku przygody z rozszerzaniem diety sprawdza się zasada podawania posiłku uzupełniającego 20-30 minut po posiłku mlecznym.

Im dziecko jest (8-9 m.ż.)starsze, można zwiększać odstępy, a mleko podawać po posiłku uzupełniającym.

Pisząc o rozszerzaniu diety, nie możemy zapomnieć o treningu picia wody z kubka otwartego.

Ile płynów podawać dziecku?

0-6 miesięcy – dziecko jest karmione wyłącznie piersią i/lub butelką – nie podajemy dodatkowo wody;

7-11 miesięcy – 800-1000 ml;

2-3 lata – 1250 ml.

Ilość płynów zawiera się również w: mleku, wodzie, zupie.

Czy kolejność wprowadzania produktów ma znaczenie?

Otóż nie. Najważniejsze, aby posiłki miały odpowiednią wartość odżywczą i były zróżnicowane. Pozwoli to budować zdrowe relacje żywieniowe.

Oczywiście są także produkty, niewskazane w diecie dziecka:

– cukier – do 1 roku życia;

– sól – do 1 roku życia;

– miód – do 1 roku życia;

– soki – do 1 roku życia;

– herbata z kopru włoskiego – do 4 roku życia;

– mleko krowie, kozie i owcze w formie napoju – do 1 roku życia;

– napój ryżowy – do 5 roku życia;

– grzyby leśne – do 12 roku życia;

– surowe mięso, ryby, jaja, kiełki i niepasteryzowany nabiał do 5 roku życia;

– dania z alkoholem.

Pamiętajcie Państwo, że rodzic decyduje co i kiedy zje dziecko, a dziecko decyduje, czy zje.

Pozwalajcie poznawać dzieciom nowe smaki, zapachy, struktury. Niech rozszerzanie diety będzie piękną podróżą i nauką zdrowych relacji z jedzeniem. To będzie owocować na ich przyszłość i nawyki żywieniowe. Nie zniechęcajcie się, gdy dziecko raz bądź dwa odmówi zjedzenia np. brokuła. Jedno dziecko będzie potrzebowało jednokrotnej ekspozycji na nowy produkt, inne nawet KILKUSET. Jest to zależne od wieku dziecka – im młodsze dziecko, tym większa chęć do próbowania nowości. Pamiętajcie, że ekspozycją na nowy produkt nie jest namawianie „no zjedz, ja tak dużo czasu spędziłam w kuchni, gotując”. Ekspozycją jest położenie produktu na talerzu bądź w zasięgu wzroku, powąchanie, dotknięcie, spróbowanie.

Natomiast, gdy zauważycie Państwo, że dziecko przez dłuższy czas ma np.: trudności motoryczne z obróbką kęsa pokarmowego, krztusi się podczas każdego połknięcia, odmawia spożywania posiłków zróżnicowanych sensorycznie – warto udać się do neurologopedy/logopedy zajmującego się terapią karmienia.

Powodzenia!

Żródło:

1. Komsta M. i wsp., Rozszerzanie diety niemowląt, Wydawnictwo Wymagające, 2021.
2. Kostka M., Wędołowska Z., Rozgryzione, Wydawnictwo Znak Emotikon, 2023.
3. Szajewska H. i wsp., Zasady żywienia zdrowych niemowląt, Stanowisko Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci, Standardy Medyczne, Pediatria, 2021.